1 Better obsessed than obese
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| Imagem "roubada" do blog Weightless |
Tenho feito tanta coisa para 'mudar' que não tem sobrado muito tempo para o blog. Adoro estar aqui, adoro escrever, adoro saber que o que eu escrevo pode ser lido por alquém que esteja se sentindo incapaz, achando que para ela/ele não tem jeito e adoro poder dizer "tem jeito sim" e eu digo porque acredito! Acredito de verdade!
Acontece que para cada um, há um jeito e o meu, eu já descobri se chama "obsessão". Não aquela obsessão ruim sem limites que nos faz querer matar ou morrer, mas aquela obsessão que nos lembra do nosso objetivo a cada hora e que não nos deixa deslizar e faz com que cada deslize seja consciente!
Lembro que sou assim desde a adolescência. Quanto entrei na faculdade eu queria um computador, mas eu sou de uma geração que os pais não davam tudo o que queríamos então se eu quisesse o computador teria que batalhar. Eu fazia um estágio na época e meu pai me dava uma graninha semanal pra xerox/transporte e lanches. Ai comecei a pesquisar e vi que em um ano eu conseguiria guardar pro meu sonhado computador. Só que enquanto juntava, eu falava nele todo dia. Acho que meus amigos viviam de saco cheio de mim pois eu sempre trazia o assunto a tona. O que acontece comigo é que se eu não falasse ou pensasse nisso direto eu mesma iria esquecer e iria acabar gastando dinheiro...no fim das contas deu certo! yaaaay!
Ai percebi que sou assim com dietas! Sempre me dou mal porque como além da conta, porque "esqueço" que estou de dieta ou que aquele alimento não é legal...apenas como e pronto. Como percebi isso decidi resgastar a adolescente do computador de novo, só que agora meu projeto é outro, meu projeto é não consumir calorias desnecessárias e para isso, haja anotar, calcular, conversar, ler blogs, ver antes e depois de outras pessoas, ver videos...enfim! Não tem um dia que eu não pense em dieta/RA na minha vida e isso nas últimas 3 semanas tem funcionado pra mim!
Depois eu conto o passo a passo da minha "saudável obsessão".
A imagem foi tirada do blog Weightless que eu estou seguindo pois foi o primeiro blog de RA que conheci escrito por um menino. E acho super legal ver o outro lado. Super recomendo!
A imagem foi tirada do blog Weightless que eu estou seguindo pois foi o primeiro blog de RA que conheci escrito por um menino. E acho super legal ver o outro lado. Super recomendo!
0 Im-possible?
Oiiii
Pensem numa correria! O lado bom é que Fevereiro já foi embora e que hoje completei 2 semanas de recomeço! Viva eu! \o/ \o/ \o/
Estou indo direitinho pra academia, nesta semana só não fiz AF na quarta porque estava com cólica mas pretendo (de verdade ) compensar no fim de semana.
A RA está indo...comecei meio que "de cabeça" mas ontem decidi começar a anotar no meu Monitor ProPontos do Vigilantes do Peso e foi bom, porque já no 1o dia passei dos pontos então estou prestando mais atenção hoje.
Estou muito motivada ainda! E espero continuar porque neste fim de ano quero poder olhar para trás e dizer que valeu a pena todo o esforço. Sei que não vou chegar na minha meta total ao fim deste ano, mas se eu tiver progredido já vou começar a ver uma luz no fim do túnel e ver que vale a pena continuar.
Morro de pânico de cirurgias, e quero muito fugir da bariátrica, mas aos 137k, com 35 anos é hora de se cuidar urgente para prevenir doenças por isso preciso levar isto muito a sério!
Ainda não me pesei de novo, a Mariana, que está me acompanhando, me sugeriu esperar e eu vou obedecer.
Sei que tem muita gente nesta luta também neste momento e sei que muita gente precisa perder 10k-20k e acha que é impossível, para vocês, eu digo: "não é!". Eu preciso perder 67k e tenho certeza que é possível. Impossível só existe para quem acha que é impossível, então acreditem em vocês, planejem-se, coloquem seus planos em prática e não se deixem levar pelos altos e baixos. Insista e acredite em você!
Pensem numa correria! O lado bom é que Fevereiro já foi embora e que hoje completei 2 semanas de recomeço! Viva eu! \o/ \o/ \o/
Estou indo direitinho pra academia, nesta semana só não fiz AF na quarta porque estava com cólica mas pretendo (de verdade ) compensar no fim de semana.
A RA está indo...comecei meio que "de cabeça" mas ontem decidi começar a anotar no meu Monitor ProPontos do Vigilantes do Peso e foi bom, porque já no 1o dia passei dos pontos então estou prestando mais atenção hoje.
Estou muito motivada ainda! E espero continuar porque neste fim de ano quero poder olhar para trás e dizer que valeu a pena todo o esforço. Sei que não vou chegar na minha meta total ao fim deste ano, mas se eu tiver progredido já vou começar a ver uma luz no fim do túnel e ver que vale a pena continuar.
Morro de pânico de cirurgias, e quero muito fugir da bariátrica, mas aos 137k, com 35 anos é hora de se cuidar urgente para prevenir doenças por isso preciso levar isto muito a sério!
Ainda não me pesei de novo, a Mariana, que está me acompanhando, me sugeriu esperar e eu vou obedecer.
Sei que tem muita gente nesta luta também neste momento e sei que muita gente precisa perder 10k-20k e acha que é impossível, para vocês, eu digo: "não é!". Eu preciso perder 67k e tenho certeza que é possível. Impossível só existe para quem acha que é impossível, então acreditem em vocês, planejem-se, coloquem seus planos em prática e não se deixem levar pelos altos e baixos. Insista e acredite em você!
0 Semana 01
Wow!
Uma semana se passou desde que re-comecei. E o saldo:
- 6 dias de AF (só não fiz no sábado)
- carne vermelha só em um dia (restaurante)
- comi frutas todos os dias, de 2 a 3 vezes
- me pesei na terça para marcar peso de origem mas ainda não sei se perdi ou não
- salada todos os dias
- o intestino já funciona diferente
- não pedi comida no fim de semana (quase nunca tem uma opção light)
Lado negativo:
- dificuldade para dormir na maioria das noites (mas não sei se é a RA ou o calor infernal)
- tenho menos tempo pois usava o tempo de ir na academia para organizar outras coisas do trabalho
- estou cozinhando o que deixa meu tempo ainda menor
- estou gastando mais porque comida de dieta é muito cara
Como vocês de planejam para não gastar tanto? Pão integral, arroz integral, queijo branco, tudo isso é mais caro! Um litro de suco é mais caro que 2 litros de refrigerante... Sei que é melhor gastar com saúde do que com bobagem mas as vezes tenho a impressão de estar fazendo algo errado.
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| Parabéns para mim, pela 1a semana conquistada! |
Uma semana se passou desde que re-comecei. E o saldo:
- 6 dias de AF (só não fiz no sábado)
- carne vermelha só em um dia (restaurante)
- comi frutas todos os dias, de 2 a 3 vezes
- me pesei na terça para marcar peso de origem mas ainda não sei se perdi ou não
- salada todos os dias
- o intestino já funciona diferente
- não pedi comida no fim de semana (quase nunca tem uma opção light)
Lado negativo:
- dificuldade para dormir na maioria das noites (mas não sei se é a RA ou o calor infernal)
- tenho menos tempo pois usava o tempo de ir na academia para organizar outras coisas do trabalho
- estou cozinhando o que deixa meu tempo ainda menor
- estou gastando mais porque comida de dieta é muito cara
Como vocês de planejam para não gastar tanto? Pão integral, arroz integral, queijo branco, tudo isso é mais caro! Um litro de suco é mais caro que 2 litros de refrigerante... Sei que é melhor gastar com saúde do que com bobagem mas as vezes tenho a impressão de estar fazendo algo errado.
0 Step by step
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| Eu posso não ter chegado lá ainda, mas estou mais perto do que estava ontem. |
Estar no começo, seja ele recomeço ou tre-começo (existe esta palavra, produção?) é no mínimo angustiante. Ao mesmo tempo que é animador, vc sabe que tem ainda um longo caminho pela frente mas já está ansiosa por resultados mesmo que pequenininhos. É inevitável ficar se imaginando daqui a 01 mês, daqui a 06 meses, daqui a 01 ano. Só que temos que ter em mente que não é só esperar o tempo passar, é também continuar insistindo, é ter determinação.
Ainda nem faz 01 semana que recomecei, vai fazer na 5a-feira, mas já me sinto melhor comigo mesmo. Sei que não emagreci ainda, sei que o caminho é longo e sei que ainda tenho muito o que melhorar tanto na RA como na AF mas sei que estou fazendo o melhor no meu agora.
Estou até aprendendo a cozinhar para não ter que pedir almoço pronto. Fica bem mais corrido, mas eu só almoço peixe ou filé de peito grelhado. Também troquei o tipo de pão daqui de casa, estou comendo mais frutas e diminui muito o consumo de refrigerante. Fui na AF ontem e hoje e amanhã, estarei lá.
É isso, foco!
1 Findi do bem!
Consegui sobreviver ao meu 1o fim de semana depois do recomeço. Na verdade, no carnaval eu estava tão numa preguiça, enfiada no sofá, que me prometi que u iria recomeçar na segunda após o carnaval, mas na quarta de cinzas me caiu a ficha "porque nao começar na 5a mesmo?", "porque esperar até 2a?". E foi o que fiz, comecei na 5a e não me arrependo!
Hoje foi o quarto dia e é incrivel como já me sinto melhor comigo mesma, me sinto sem culpa e até o intestino já funciona melhor. Além disso decidi diminuir drásticamente o consumo de refrigerantes, mesmo light ou zero. Decidi que SEMPRE que eu tiver outra opção, eu não vou consumir refrigerante, só vou consumir se estiver realmente com muita vontade. resultado: desde o dia 02 de fevereiro até hoje só tomei refrigerante uma vez, porque o almoço era um frango crocante que meu marido tinha feito e ai não combinava com outra coisa.
E amanhã começa tudo de novo!
Uma semana linda a todos!
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0 Rapidinhas!
Segundo dia de treino de 2013, mas dessa vez é diferente. Porque? Porque tem que ser! Porque EU posso fazer ser!
Estou com dor nos braços, mais especificamente no esquerdo. Vai passar!
No mais, acertei o ponto do filé grelhado, borrifei água nos filézinhos antes de virar! Agora ninguém me segura! rs!
Ainda não me pesei, não vi o estrago do meu hiato de 3 meses, tenho avaliação física na terça, aí eu conto pra vocês!
Queria ter uma receita para fazer este sentimento de empolgação durar! Me sinto tão determinada agora, mas sei que já me senti assim antes e depois "cansei".
Depois volto a anotar os cardápios, ainda não to anotando mas o olhometro tá bom!
Estou com dor nos braços, mais especificamente no esquerdo. Vai passar!
No mais, acertei o ponto do filé grelhado, borrifei água nos filézinhos antes de virar! Agora ninguém me segura! rs!
Ainda não me pesei, não vi o estrago do meu hiato de 3 meses, tenho avaliação física na terça, aí eu conto pra vocês!
Queria ter uma receita para fazer este sentimento de empolgação durar! Me sinto tão determinada agora, mas sei que já me senti assim antes e depois "cansei".
Depois volto a anotar os cardápios, ainda não to anotando mas o olhometro tá bom!
